КОМПЛЕКСНОЕ СНЯТИЕ СТРЕССА*

СТРЕСС И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ

Что происходит, если Вам регулярно просто кто-то портит настроение и Вы испытываете стресс:

У вас сначала повышается уровень гемоглобина и адреналина и резко понижается, когда вы впоследствие испытываете депрессию и усталость от пережитого стресса.

Ваш желудок начинает вырабатывать разъедающий сок.

Происходит резкий спазм капилляров.

Нарушаются обменные процессы.

В кровь поступают точно такие вещества, как при избиении.

Если такое происходит иногда, нечасто - с Вами ничего страшного не произойдет. Но если Вы постоянно находитесь в состоянии такого стресса, который заставляет Вас как минимум вжимать голову в плечи или Вам не хватает воздуха, идет обильное потоотделение и трясутся руки - это очень нехорошо для здоровья. В связи с этим у человека могут развиться психосоматические расстройства и заболевания, произойти нервный срыв, человек может впасть в глубокую депрессию, потерять интерес к жизни и окружению, самоизолироваться и еще множество неприятных последствий.

Постоянный стресс, который человек не может переработать и освободиться от напряжения в течение 40 часов, вызывает определенные процессы в организме, которые из психичиских и эмоциональных переходят на подсознание и отражаются впоследствии на физиологическом уровне.

Своевременное снятие стресса необходимо, чтобы оставаться здоровым, находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром и оставаться в ресурсном состоянии.

Авторский метод АНТИСТРЕСС, который я применяю, базируется на четырех основах:

- Возможность выговориться

- Техники релаксации

- Трансовый гипноз

- Творчество

Выговориться

Как говорится: Умение слушать - величайший подарок. Однако, наконец, выговориться - тоже отличный подарок. Подарок самому себе. Это приносит облегчение, успокаивает. Это дает Вам почувствовать, что Вас понимают и признают. В разговоре некоторые напряженные моменты повседневной жизни очень часто рассматриваются с иной точки зрения, приобретают другие оттенки и, таким образом, автоматически анализируются, понимаются, прорабатываются и отпускаются. Таким образом снижается напряжение и стресс.

Техники релаксации

Техники релаксации используются для восстановления сил тела и разума, а также для снятия напряжения. При этом, физическое расслабление помогает почувствовать себя более спокойно, удовлетворенно и ведет к хорошему самочувствию.

Трансовый гипноз

Транс - это состояние, в котором люди глубоко расслаблены и в то же время очень сконцентрированы. Транс-гипноз - это научно обоснованная техника, которая помогает мобилизовать собственные силы и достичь своих целей.

Творческие техники

Искусство и творчество используются для творческого, духовного самовыражения, для сублимации неэкологичных эмоций, расслабления и снятия напряжения.

• Такой комплексный подход позволяет клиенту не только выразить свое мнение о том, что его тревожит, но и творчески выразить свое состояние, расслабиться физически, а также очистить и перенастроить свое подсознание. Таким образом соединяются и высвобождаются основные аспекты жизни человека: ментальный, психологический, духовный и физический.

______________________

Сублима́ция - защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение социально приемлемых целей, творчество.

*Данные методы применяются по необходимости. Необходимость применения комлекса или отдельных его составляющих определяет консультант в ходе личных сессий.